VeVe:n juoksukoulu junioreille 2018

03.04.2018

Paikka ja aloitus (minimi 10 osallistujaa jotta järjestetään)

    • Veikkolan yleisurheilukenttä

    • Tiistaisin 2.5 – 19.6 klo 18-19, paitsi ensimmäinen kerta keskiviikkona 2.5.

    • Ohjaajat: Nalle Stenvik ja Jukka Ruotinen

  • Treenit

    • 8 kertaa juoksutreenit junioreille 7-12 v.

    • Sopii lisäharjoituksena junioreille (YU, jalkapallo ym.)

    • Harjoittelemme n.60 min + alkulämmittely 10min

    • Seuran yu-jäsenet ovat vakuutettuja harjoituksissa (lisenssi), muille suosittelemme omaa vakuutusta
  • Sisältö

    • Alkuverryttely 10-15 min omatoimista liikuntaa, lämpöä kehoon esim. 5 min kevyttä hölkkää + 5-10 min hippaleikkejä tai vastaavaa

    • Liikkuvuusharjoitteita

    • Perus koordinaatioharjoittelua, mutta aktivoidaan oikeita lihaksia työskentelemään, jotta juokseminen olisi mahdollisimman tehokasta

    • Juoksutekniikka, rytmijuoksua + hyppyjä / loikkia jotka ohjaavat voimantuoton oikeaan suuntaan

    • Pikajuoksun” omaista harjoittelua, sisältäen: reaktiolähtöjä, pikajuoksua, lyhyitä mäkivetoja sekä leikkimielistä kisailua

    • Alku- ja lopputestit

  • Hinta

    • 20 euroa VeVe jäsenille

    • 30 euroa seuran ulkopuolisille osallistujille

      Maksaminen:

    Maksu tilille FI50 529745 4001 6618 Veikkolan Veikot ry ilmoittautumisen yhteydessä, viesti saajalle 'juoksukoulu18'.
    Ilmoittaudu 1.5. mennessä allaolevasta linkistä. Juoksukouluun mahtuu mukaan enintään noin 20 osanottajaa ilmoittautumisjärjestyksessä
    LINKKI

20.04.2018Senioritanssipäivä perjantaina 27.4., avoimet ovet
20.04.2018Kesän jalkapallo
20.04.2018T11 piirinmestaruushopeaa Sara Heiniselle
18.04.2018Kesän yleisurheilusta
18.04.2018Kokouskutsu: Veikkolan Veikot ry sääntömääräinen kevätkokous 27.4.2018
18.04.2018Kesän yu-leirit, ilmoittautuminen
11.04.20188.4. Lastenpäivän / liikuntamessujen tunnelmia
11.04.2018Risto Sonniselle Olli Mäki -kiertopalkinto
03.04.2018VeVe:n juoksukoulu junioreille 2018
26.03.2018IAAF World U20 Championships Tampere 2018

Siirry arkistoon »