Kevätkauden uutuus, Pilates

11.12.2017

Nuokkarilla tiistaisin klo 19-20 alkaen 9.1.

Tervetuloa Pilates-tunnille parantamaan keskivartalon lihaksistoa! VeVe:n Pilatestunti on tiistaisin Nuokkarilla klo 19-20. Tunti koostuu lämmittelystä, Pilates-harjoitteista ja venyttelystä ja lyhyestä rentoutuksesta.

Pilates on yhdistelmä länsimaisen voimistelun ja esittävän tanssin tekniikoita. Liikkeet tehdään pääasiassa lattialla, jolloin ryhtiä kannattelevien lihasten löytäminen ja aktivoiminen on helppoa, eikä harjoittelu rasita niveliä. Pilateksen juuret ovat 
1900-luvun alkupuolelta kehittäjänään Joseph Pilates.

Ihmisen liikkeen ja liikkumisen keskusta on lantion seutu. Kehon hallinta siis perustuu selän ja vatsan lihasten koordinoituun käyttöön. Hyvä ryhti luo perustan terveelle ja tasapainoiselle liikkumiselle. Ryhti ja ojennus ovatkin tärkeitä koko Pilates-harjoittelun ajan. Harjoittelussa myös hengityksellä on keskeinen rooli. Pilateksen ydinkohtiin luetaan rauhallisen hengitystekniikan korostamisen ja vatsa-, kylki-, hartia-, lantio- ja selkälihasten hallinnan lisäksi liikkeen tietoinen ja tarkka tekninen suorittaminen. Tule mukaan! Jo ensimmäisellä tunnilla ryhtisi paranee ja saat lisää tilaa selkärangan nivelten väliin!

Pilates-sivu

Terveisin Heidi!

12.01.201813.2. Veikkolan koulun vuoroja peruutettu
07.01.2018ILMOITTAUTUMINEN kevään liikuntaan on alkanut!
11.12.2017Kevätkauden uutuus, Pilates
06.12.2017VeVe:n joulu- ja 70-vuotisjuhlatunnelmia
27.11.2017Helsy palkitsi Annin ja Nallen