ystavanpaivajumpasta_1.jpgBodyMix

BodyMix on reipas ja teemoiltaan vaihteleva hikiliikuntatunti. Tarkempi sisältö määräytyy kunkin teeman ja ohjaajan mukaan. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat pitää huolta itsestään ja nauttia liikunnan tuomasta hyvästä olosta.

Vastaava: Nalle Stenvik
Ohjaajat: Katri Kaltto, Reeta Rinkinen, Heidi Torp-Donner
Hinta: Jäsenmaksu+yksilö-/perhemaksu+ryhmäliikuntamaksu
Ilmoittautuminen: täältä.
Erityistä: Mukavat liikuntavaatteet, juomapullo, sisäkengät ja jumppamatto. Kesällä ollaan ulkona,säänmukainen varustus, hellehattu, hyvät kengät ja juomapullo. Pientä sadetta ei pelätä, kovalla sateella ei tuntia pidetä.
Aikataulu: ks.kohdasta päivyrit
Tunnin ohjaajat: täältä
Yhteystiedot: ks. kohdasta yhteystiedot

Veve BodyMix (55min)

Aerobic

Tuttua ja turvallista, tehokasta aerobickiä. Helppoja askelkuvioita, Veetä ja Grapevineja.Jokainen liikkuu oman kuntotasonsa mukaan, hypyillä tai ilman. Nautitaan musiikista ja liikkeistä.Jokaiseen tuntiin kuuluu alkulämmittely, liikkuvampiosio, lihaskuntoa ja lopuksi palauttevat venytykset! Lämpimästi tervetuloa palaamaan liikunnallisessa ajassa taaksepäin!


Body alkulämmittely, sarja, lihaskunto-osuus, venyttely
Intervalli sykettä nostavien ja lihaskunto-osuuksien vuorottelu