Senioritunnit on tarkoitettu kaikille päiväaikaan liikkuville. Tervetuloa siis rohkeasti mukaan.
Voit halutessasi käydä kokeilemassa ryhmää 1 -2 kertaa ennen mukaan liittymistä. Sovithan siitä ohjaajan kanssa etukäteen.

Senioriliikunta

Hinta: Jäsenmaksu 20€+ ryhmämaksu jokaisesta ryhmästä 20€.

HUOM! Voit käyttää BB liikuntalipukkeita näihin senioriryhmiin. Yhden lipukkeen per ryhmä. Et voi käyttää lipuketta jäsenmaksuun.
HUOM! Mikäli käy sauvakävelyssä ja ikiliikkujissa tarvitsee maksaa vain yksi ryhmämaksu 20€. Sauvakävely toimii ns. lämmittelynä.

Ilmoittautuminen: täältä tai puhelimitse, Björn "Nalle" Stenvik 050 5217380

Erityistä: liikuntavaatteet, sauvakävelyyn omat sauvat mukaan
Aikataulu: ks.kohdasta päivyrit
Yhteystiedot: ks. kohdasta yhteystiedot

Sauvakävely

Sauvakävelyä Veikkolan pururadalla ja muussa maastossa. Ohjaaja soveltaa erilaisia harjoitteita ryhmän jäsenten mukaan.

Vastuuohjaaja: Nalle Stenvik 044-3174249


Ikiliikkujat
Lihaskunto ja liikkuvuus

Ikiliikkujissa keskitytään lihaskunnon parantamiseen. Ohjaaja soveltaa eri liikuntamuotoja. Tunneilla käytetään vastuskuminauhaa ja muita toiminnallisia menetelmiä. Toimintaa muokataan osallistujien toiveiden mukaan. Ryhmä kokoontuu Veikkolan nuorisotilalla.

Vastuuohjaaja: Nalle Stenvik 044-3174249

Liikeälyliikunta
Kehonhuolto – Nivelet ja luut

Liikeäly- menetelmään perustuvalla kehonhuoltotunnilla sulatellaan pehmeästi mutta tehokkaasti koko keho rentoon liikkeeseen. Harjoituksen tehdään lattialla, tuolilla tai seisten. Sopii hyvin kaikille luiden vahvistukseksi, selkävaivojen ehkäisyyn sekä tasapainon ja liikekoordinaation kehittämiseen. Harjoitukset
tehdään lempeästi omaa kehoa kuunnellen. Liikeäly eli Movement Intelligence jumppaa samalla sekä aivoja että kehoa. ”Ilman hikeä hyvää oloa.” - lue lisää täältä.

Vastuuohjaaja: Terhi Summa 050-4671256

Päiväjumppa Veikkolan äijille
Lihaskunto ja liikkuvuus

Äijäjumpassa liikutaan monipuolisesti, mutta ilman turhia koreografioita. Teemme lihaskuntoliikkeitä, kuntopiiriä, keppijumppaa sekä monipuolista kehonhallintaa kirjaston kuntosalilla. Pidämme huolen niin nivelistä kuin luistakin. Ohjaaja muokkaa liikkeet kaikille sopiviksi joten kaiken ikäisille ja kuntoisille löytyy haastetta. Voit myös ottaa naapurin tai kaverin mukaan.

Vastuuohjaaja: Jonna Westerberg 0443044312

Senioritanssi
Rytmitaju ja liikeradat

Senioritanssissa tanssitaan ryhmässä ja harjoitellaan erilaisia mielenkiintoisia koreografioita. Innostavan opettajan johdolla tunneilla oppii nopeasti ilman menestymispaineita. Painopiste on tanssin iloisuudessa.
Tanssin tarkoitus on harjoittaa rytmiä ja muistia.

Vastuuohjaaja: Mita Baarman

Kuntosali päiväryhmä
Lihaskunto

Kuntosaliryhmä on tarkoitettu yli 55-vuotiaille ja kaikille muillekin, jotka ovat kiinnostuneet
oman toimintakykynsä ja kuntonsa kohentamisesta. Liikuntarajoitteet tai sairaudet eivät ole este
harjoittelulle, sillä jokainen tekee omaan tahtiinsa. Laitteet mahdollistavat tasaisen ja lempeä harjoittelun.

Tunti sisältää alkulämmittelyn,voimaharjoittelua kevyillä vastuksilla ja loppuvenyttelyn tai -rentoutuksen. ”En olisi ikinä uskonut, että menen saati sitten tykkään kuntosaliharjoittelusta!”

Vastuuohjaaja: Nalle Stenvik 044-3174249

Hinta: Ryhmän minimikoko on 10 ja hinta 10€ kerta tai 60 €/10 kertaa. Maksu ei sisälly Veven vuosimaksuun.
Ilmoittautuminen: puhelimitse, Nalle Stenvik 044-3174249. Ryhmään tulee ilmoittautua etukäteen!
Erityistä: liikuntavaatteet, juomapullo
Aikataulu: ks.kohdasta päivyrit
Yhteystiedot: ks. kohdasta yhteystiedot